Plan de Consumo de Frutas.

Lee atentamente el tríptico para poder responder a las preguntas. Puedes pinchar aquí para descargarlo.

1. ¿A quiénes y cuándo realizaron la "Encuesta Nutricional de Andalucía"? ¿Quién la mandó hacer?
2. De las personas encuestadas, ¿cuántas contestaron que consumían fruta a diario? ¿Y verduras? ¿Qué porcentaje representan cada una?
3. ¿Qué nos ayuda a mantener una salud óptima?
4. ¿A qué corresponden estas siglas: IARC?
5. ¿Por qué es importante comer frutas y hortalizas?
6. ¿Cuáles son algunos de los nutrientes más importantes que tienen las frutas y las hortalizas?
7. ¿Qué nos proporciona la vitamina A? ¿Y la fibra?
8. ¿Qué son las frutas y las hortalizas de "IV Gama”?
9. ¿Qué es la FAO? ¿Y la OMS?
10. ¿Qué es la "dieta de los colores"?
11. ¿Por qué son buenas las frutas y las hortalizas "verdes"? ¿Y las de color naranja y rojo?
12. ¿En qué consiste una ración de frutas? ¿Y de hortalizas?
13. ¿Cuántas raciones de frutas y hortalizas diarias tomas tú? ¿Crees que es suficiente? ¿Puedes mejorar? ¿Cómo?
14. Escribe los consejos para consumirlas.
15. ¿Qué nos aporta la sandía? ¿Y la uva apirena?
16. ¿Qué frutas y hortalizas contienen vitamina C?
17. ¿Qué hortalizas lleva un buen gazpacho andaluz
18. Jorge tiene el colesterol alto (225 mg/dl). ¿Qué alimento debería empezar a tomar según el tríptico? Calcula la cantidad a la que podría reducirse su nivel de colesterol si la toma habitualmente.
19. De todas las "curiosidades", copia la que te haya gustado más.